بدون نشويات

بدون نشويات

تخفيض الوزن 4-5 كيلو غرام عدد الأيام 7
(الفطور الغذاء العشاء)

الاثنين

- بيض مخفوق مع لحم بقري روستو - قهوة أو شاي دجاج بارد مع الخردل - سلطة مع خل وخردل - جلو - ماء معدني - شوربة مع مرقه دجاج وقطعة لحم صغيرة - سلطة جبنة روكفور - جلو - ماء - قهوة أو شاي .

الثلاثاء

- عجة مع جبنه - قهوة أو شاي - سندويش جبنه - سلطة خضراء - ماء - عصير فاكهة - لحمة مشوية - سلطة خس - جلو

الأربعاء

- عجة مع سجق - قهوة أو شاي - لحمة مفرومة مقلية - قطعة جبنة - بيض - سلطة خضراء - جلو - مرقة اللحم - جمبري بالمايونيز - سلطة خضراء

الخميس

- بيض عيون - لحم بقر - قهوة أو شاي - سلطة خضراء - بيض مسلوق - جبنة كرويار - مايونيز - فجل - جلو - اسكالوب بانيه مع زبده - باتيه دجاج - خس - جلو

الجمعة

عجة - سجق - قهوة أو شاي - سلطة - سمك السلمون - كريما طازجة - خس - جلو.

السبت

- بيض مقلي - قهوة أو شاي - همبرغر - سلطة خضراء - سمك - سلطة مع مايونيز - سلطة خضراء - جلو

الأحد

- بيض مقلي مع لحم بقري - قهوة أو شاي - سلطة دجاج مع مايونيز - بيض مسلوق - سلطة خضراء مرقة اللحم - سلطة فجل مع فلفل بارد وبقدونس - جبنه

ملاحظة
- جميع الوجبات كميتها غير محدودة (من الأفضل أن نشبع بدون تخمة) يحظر علي مرضي السكر - والنساء الذين يتناولن حبوب منع الحمل - والمسنين.